おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ ちょうど小動(こゆるぎ)から日ノ出🌄 早起きは三文の徳👍 空気が気持ち良い、景色を独り占め、時間を有効に使える…三文の徳どころじゃないですね🤔 この …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ 晴れた冬の日は放射冷却がキツく、今朝はオープン当初(10月)から続けてる通勤&帰宅ラン(20km)も指先の感覚がないまま終了😵💦 ウォーミングアップはし …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ 空気が澄んでて気持ちが良いですね～✨ 最強寒波やインフルエンザが猛威を振るってますが、ケアをしっかりして負けない身体を手にいれましょう💪 今日も皆様に多くのスマ …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ 気持ちの良い空気と景色を見ると、気分もスッキリしますね✨ ここで仕事をする前は長年、医療介護という職場でコメディカルとして働き、痛みや悩みを抱えている方たちにア …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島⛅ 穏やかですよ～🤙 昨日の話ですが、トレーニングに来てくれている高校テニス部の学生さん👍 回数を重ねるうちにボディイメージが良くなり、痛みはあるものの動きが出せるよ …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島⛅ 海岸にあった雪もなくなり路面も乾いてきてます👍 さぁ、寒さに負けず身体を動かしましょう✨ 『筋肉は一日にしてならず』 人生数十年、動ける体があってこそ楽しさも増し …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島⛅ 寒さも落ち着いたきたかと思います👍 今日から2月💨 気持ちを切り替えて、身体を動かしましょう✨ 『睡眠、食事、運動』良いリズムを作って健康な身体を手に入れましょう …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ 気持ちの良い朝です✨ 身体を動かしたくてウズウズしてます(笑) 運動が習慣化されると動かないとスッキリしないとなりますが、｢習慣｣の中には｢慣れ｣があります。良 …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島 今日は第8回湘南藤沢市民マラソン🤙 しっかりウォーミングアップをして身体を走れる状態にしましょう🎵 疲れるとか寒いからと言ってしっかりアップをせず走り始めるのは止め …
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おはようございます🎵 今朝の江ノ島☀️ 今日もピリッとパリッと空気が張りつめてます👍 皆さん、運動前にしっかりウォーミングアップはしていますか⁉️ 柔軟体操とは違いますよ～☺️ これから行う運動のため …
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