おはようございます🎵
今朝の江ノ島☀️
晴れた冬の日は放射冷却がキツく、今朝はオープン当初(10月)から続けてる通勤&帰宅ラン(20km)も指先の感覚がないまま終了😵💦
ウォーミングアップはしっかりやらないと怪我の元😢⤵️⤵️
楽しく運動するためには、怪我をしにくい身体を作らないとなりません‼️
自分の身体を支えるには、自分の筋肉がしっかりしていないと耐えられません💪
トレーニングに年齢は関係ありません👍
さぁ、健康な身体を手に入れましょう🤙
今日も皆様に多くのスマイルがありますように😄