おはようございます🙇
まだ雨降ってませんよ～😮
この時期になるとたまに聞く声🤔
｢走りたいんだけど、○分くらいまで身体が温まらないから辛いよね…云々…｣
軽くストレッチはしてもウォーミングアップしてませんよね？
それでは動く(走る)ための準備は万全とは言えません😓
しっかり筋肉の温度を上げること、心拍を少しずつ上げること、これがウォーミングアップです👍
筋肉の温度が高まれば動きやすいですし、怪我もしにくくなると思います😀代謝も上がりやすい🤙
室内で軽いストレッチ&筋トレして走る準備をしましょう✨
今日も皆様に多くのスマイルがありますように😁